おはようございます。
毎日毎日、ランニングきちんとできています。
何とか継続できています。
たまに、
「今日はやめてもいいんじゃないか？」
という根拠の無い、
謎の問いかけに襲われますが、
そのたびに踏みとどまって
「今日も走る。」
これだけに集中して、起き上がっています。
朝の葛藤についてはこちらから(笑)
夢見心地で着替えるなどの準備して、
アパートの扉を開けて、
駐車場で準備体操します。
朝4：00頃は、まだ真っ暗。
私のランニングテーマ
現在の挑戦のテーマは
「毎日ラン5ｋｍ」
アップルウォッチを使って、
ランニングの距離を測っています。
”距離”←よりも
”毎日”←これに重点を置くようにしました。
走る事自体より、
継続することの方が
むつかしいと考えています。
習慣化していくことで、
今よりも確実に力強い未来に
つながると考えています。
実力面
私の今の体力や、実力は、
特筆するものがありません。
土木の施工管理を仕事にしていますので
現場では、動き回っています。
普通に生活していると、ぜい肉はつきます。
以前タバコも吸っていましたし、体力面に関しては
あるような、ないような、人並みといったところだろうと考えています。
（禁煙に関する記事はまた、別に書きたいと思っています。）
適切な目標設定
こんな私が、毎日続けるのに最適なのは、たぶん
3ｋｍ程度のランニングだろうなって思っています。
毎日継続、これだけを考えれば
3ｋｍがベスト。
しかし欲張りとまでは言いませんが
適正なリスクを取って、+2ｋｍ
これで、追い込んでいることにしています。
合計 5ｋｍ
走り始めた経緯
2020年の5月のGWから
UVER WorldのTAKUYA∞ さんにあこがれて
ランニングをするようになりました。
彼は「毎日10ｋｍ走る」
をテーマとして掲げて実行している。
ということ知りました。
なるほど。ははーん。
そんなことしてたんやと。
道理で、あんなにエネルギッシュで
スタイリッシュでカッコいいんだ。
となんだか、納得しましたし、
単純に憧れました。
彼のエネルギー量ってものすごいですものね。
ご存じない方は、一度
https://music.apple.com/jp/album/uverworld-kings-parade-2017-saitama-super-arena/1537755550
この時のライブを聞いていただくことを
強くお勧めいたします。
彼に感化された私は、ランニングを始めました。
無鉄砲にも
始めてすぐに10ｋｍ→挑戦しました。
1週間ほど走ったところ、
早速、膝を痛めました(笑)
いやーな予感はしていたんですが(笑)
運動など全くしていなかった私にとって、
10ｋｍを毎日走ろうなどというのは
無謀だったようです。
接骨院の先生に診てもらって
言われたのは
「しばらく5ｋｍくらいにしておきなさい」
悔しかったんですが、5ｋｍに減らして
そこから、膝の調子を見ながら、走ることにしました。
これを1か月半ほど続けました。
カッコつけて
10ｋｍ走ることに固執していましたので
そこから徐々に、距離を日ごと増やしていって
「今日はあそこまで！」
「今日はもう少し先まで！」
膝の様子を見ながら、17日間にわたり、
距離を積み上げていくことで、
再び10ｋｍ走れるようになりました。
とは言え、10ｋｍ走ることで精いっぱいでした。
毎日とは程遠く、”継続”することが非常に危うい。
仕事が終わってから走っていたため、時間はバラバラ。
夕食後に走ったり、夕食前に走ったり
夜10時や夜11時に走ったり。
もうこの頃なんて、意地と根性！！
おりゃー！叫びながら走っていました。
もうまっとうな変質者です。
やはり走っていると、膝が痛くなったり
残業で遅くなって走れない日がでてきたり、
そうしていくうちに、心にも隙が出来てしまったのか
走らない日がたびたび起こってしまい
継続することができなくなりました。
そういえば、2020年年末には
急性虫垂炎、いわゆる盲腸にもなり
入院もしましたし、術後は動くだけで
キズがズキズキ痛むため、
生活するので精一杯。
そうこうしているうちに走る習慣さえも
なくなってしまいました。
ほんと何かを継続的にこなしていく
ってことのむつかしさを痛感しました。
くやしさが募ります。
継続力
よくよく考えると、
「仕事」に関しては、毎日毎日、
継続している。
それこそ、みんなやっているんだけど、
みんな大変なんだけど、継続している。
この継続力の根源は、
収入→安定した生活のため。
きっとこんな感じ。
毎日働いている我々には、
大丈夫、継続力が備わっている。
そう信じています。
無理しないでね。
とにかく、この”継続”ってのは、
山あり谷あり
平坦な道ではない。
このアップダウンを平然と
受け入れられるようになるまでが
大変で、これを習慣化できれば、
こんな強いことはない。
肝心なのは、
習慣化してしまうまでの道のり。
ずっと楽しんで、やることができれば
きっと、強いのでしょう。
楽しくないことはやはり継続できない。
「出来なかった」って落ち込む前に
スパッとやめてしまって
別の何かを始めるのも策かもしれません。
結局、己が分を知る。
”自分を知ることにつながる、
そういったチャレンジだった”
って認識してしまうのも
吉なのではないかと考えます。
まとめ
- 10ｋｍ走るのは、自分にはまだ早かった。
- 5ｋｍのランなら、毎日できると考えた。
- 毎日走ることを中心に頑張ろうと決意した。
一人ひとり、生活環境やリズムが違うので、
自分に合った適切な向き合い方ってのが
何に関してもあると思う。
自らの生活を
適切にコーディネイトできるのは、きっと
自分自身、あなた自身だと思います。
少しでも自立心がある方なら
きっとできると思います。
私自身、必死ですし、結構真剣に生きています。
命はあるうちに燃やしたい。
日々に感謝しながら生きて、
自分を鍛えて、少しでも、自分の関わる人達の
何かしらの役に立てるように、整った状態で
居たいと考えています。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
ランニングをする方の何かしらの参考になれば幸いです。
このままランニングを続けて将来はトレラン！！
野山を駆け巡れる人になりたい！！
God bless you.
